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Besoin d’une peau saine? Laissez-nous vous aider à vous lancer...
Votre peau est influencée par plusieurs facteurs internes et externes. Avoir une peau saine semble hors de portée, surtout quand Internet nous inonde de conseils et d’astuces pour une peau saine. Chez pHisodermMD, nous croyons qu’une peau saine est possible si le choix du nettoyant est adapté à votre type de peau. Nous croyons en un mode de vie équilibré tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, et nous vous avons fait une liste de conseils simples pour garder une peau saine.® we believe healthy skin can be simple and starts with the right cleanser for your skin type. We believe in a balanced lifestyle, inside and out and have compiled a few simple tips that we like to use to keep our skin healthy.
1
Faites le choix d’un nettoyant adapté à votre type de peau. Que vous optiez pour des soins complets ou simples, le choix de votre nettoyant est primordial pour éliminer les impuretés et la pollution de votre peau, qui contribuent aux éruptions, à la déshydratation et au vieillissement.
2
L’exfoliation pour une peau plus radieuse, plus claire et plus jeune. Que vous choisissiez des exfoliants physiques (comme le gommage) ou chimiques (pas de panique, il est question d’exfoliants chimiques naturels comme l’enzyme de papaye), soyez constant si vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats à long terme!
3
Se démaquiller. Votre peau doit se reposer, surtout quand vous dormez ou quand vous faites de l’exercice. Cela contribuera à la prévention des imperfections, et favorisera la mise en place du processus de renouvellement et de réparation naturel de votre peau.
4
Une bonne nuit de sommeil. Pendant votre sommeil, votre peau déclenche son processus de restauration naturel. C’est pourquoi, dormir 7 à 9 heures facilite l’hydratation de votre peau, et la protège également de la pollution et des dommages causés par le soleil au cours de la journée.
5
Protéger sa peau. Appliquer un écran solaire permet d’éviter l’inflammation de votre peau, les taches et l’hyperpigmentation, tout en vous protégeant des dommages inutiles à l’ADN (qui entraînent le vieillissement).
6
Bien s’hydrater. Selon The Canadian Digestive Health Foundationboire entre 2,25 et 3 litres d’eau par jour contribue au maintien d’une peau saine. À cela s’ajoute la réduction de l’acné, des cicatrices, des rides et de la déshydratation de la peau (peau squameuse).
7
Nous vous proposons d'ajouter du thé vert à votre régime alimentaire, ou pourquoi ne pas oser vous demander de remplacer votre café quotidien par ce thé qui fait des miracles? Il est connu de tous que le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires utiles pour la bonne santé de votre peau. Décidez-vous et nous ferons l’échange!
8
Une alimentation saine et équilibrée. Les fruits, les légumes et les graisses naturelles (toast à l’avocat, par exemple) sont excellents pour la peau. Nous avons une préférence pour les fruits et légumes locaux et de saison qui permettent de varier l’alimentation et de bénéficier d’un éventail de vitamines et de bienfaits, tout en restant respectueux de l’environnement. Réduire ou supprimer la consommation d’aliments auxquels vous êtes sensible (les produits laitiers ou le gluten, par exemple) peut avoir des effets positifs sur votre peau.
9
Faire de l’exercice. L’exercice physique contribue à l’augmentation du flux sanguin, responsable du transport de l’oxygène et des nutriments qui contribuent à la conservation d’une peau saine. L’augmentation du flux sanguin permet également de débarrasser vos organes des toxines. Grâce à l’oxygène, aux nutriments et à la réduction des toxines, votre peau est en bonne santé, fabrique de nouvelles cellules cutanées, du collagène, et retrouve son « éclat ».
10
Savoir quand toucher ou ne pas toucher votre visage. Pour votre bien-être et pour la bonne santé de votre peau, nettoyer ou masser le visage est important. Toutefois, se toucher le visage tout au long de la journée, percer les boutons, éliminer les points noirs, etc. peut vous faire plus de mal que de bien. Ces habitudes peuvent pousser les bactéries plus profondément dans vos pores et même provoquer une inflammation.
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Faites le choix d’un nettoyant adapté à votre type de peau. Que vous optiez pour des soins complets ou simples, le choix de votre nettoyant est primordial pour éliminer les impuretés et la pollution de votre peau, qui contribuent aux éruptions, à la déshydratation et au vieillissement.
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L’exfoliation pour une peau plus radieuse, plus claire et plus jeune. Que vous choisissiez des exfoliants physiques (comme le gommage) ou chimiques (pas de panique, il est question d’exfoliants chimiques naturels comme l’enzyme de papaye), soyez constant si vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats à long terme!
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Se démaquiller. Votre peau doit se reposer, surtout quand vous dormez ou quand vous faites de l’exercice. Cela contribuera à la prévention des imperfections, et favorisera la mise en place du processus de renouvellement et de réparation naturel de votre peau.
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Une bonne nuit de sommeil. Pendant votre sommeil, votre peau déclenche son processus de restauration naturel. C’est pourquoi, dormir 7 à 9 heures facilite l’hydratation de votre peau, et la protège également de la pollution et des dommages causés par le soleil au cours de la journée.
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Protéger sa peau. Appliquer un écran solaire permet d’éviter l’inflammation de votre peau, les taches et l’hyperpigmentation, tout en vous protégeant des dommages inutiles à l’ADN (qui entraînent le vieillissement).
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Bien s’hydrater. Selon The Canadian Digestive Health Foundationboire entre 2,25 et 3 litres d’eau par jour contribue au maintien d’une peau saine. À cela s’ajoute la réduction de l’acné, des cicatrices, des rides et de la déshydratation de la peau (peau squameuse).
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Nous vous proposons d'ajouter du thé vert à votre régime alimentaire, ou pourquoi ne pas oser vous demander de remplacer votre café quotidien par ce thé qui fait des miracles? Il est connu de tous que le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires utiles pour la bonne santé de votre peau. Décidez-vous et nous ferons l’échange!
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Une alimentation saine et équilibrée. Les fruits, les légumes et les graisses naturelles (toast à l’avocat, par exemple) sont excellents pour la peau. Nous avons une préférence pour les fruits et légumes locaux et de saison qui permettent de varier l’alimentation et de bénéficier d’un éventail de vitamines et de bienfaits, tout en restant respectueux de l’environnement. Réduire ou supprimer la consommation d’aliments auxquels vous êtes sensible (les produits laitiers ou le gluten, par exemple) peut avoir des effets positifs sur votre peau.
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Faire de l’exercice. L’exercice physique contribue à l’augmentation du flux sanguin, responsable du transport de l’oxygène et des nutriments qui contribuent à la conservation d’une peau saine. L’augmentation du flux sanguin permet également de débarrasser vos organes des toxines. Grâce à l’oxygène, aux nutriments et à la réduction des toxines, votre peau est en bonne santé, fabrique de nouvelles cellules cutanées, du collagène, et retrouve son « éclat ».
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Faites le choix d’un nettoyant adapté à votre type de peau. Que vous optiez pour des soins complets ou simples, le choix de votre nettoyant est primordial pour éliminer les impuretés et la pollution de votre peau, qui contribuent aux éruptions, à la déshydratation et au vieillissement.